Låt oss erkänna det – med den hög med uppgifter vi behöver göra för vår verksamhet eller för arbetet, ibland är vila det sista alternativet. Det har cirkulerat nyheter om att hårt arbetande medarbetare pumpas med många att göra på sin lista och drunknar utan hjälp när vi stiger till den virtuella åldern där man ibland bara har sig själv som hjälp. Acceptera faktum, distansarbete är inget nytt men kan vara roligt eller fruktansvärt för vissa.

I den här artikeln hoppas vi kunna ge dig fem effektiva tips för att vända på den idén och förhoppningsvis sprida lite ljus för dig som hjälper dig att lindra stressen från din arbetsdag, få tillbaka din fungerande version igen, och redo att avsluta dagen med en viskning. Discover de bästa breakout-idéerna för att göra din arbetsdag mer produktiv och avkopplande.

Koppla av på ett spa och träna på ett gym

En bra spabehandling eller en avslappnande massage minskar muskelspänningar som din krökta rygg eller tunga axel har burit på under de timmar du står inför datorskärmen. Så förbered dig för en spasession mellan eller efter dina hektiska timmar. När allt kommer omkring förtjänar hårt arbete belöningar vid en tidpunkt. Lookdiary har ett brett utbud av salonger och spacenter att välja mellan och boka omedelbart (FLYDESK medlemmar få 10% rabatt på alla bokningar som görs via Lookdiary med vår kampanjkod). Men om du vill ha en liten produktivitetshöjning, tyder studier på att träning eller yoga också är fördelaktigt. Coworking-utrymmen har förnyat sig inte bara med kontorsutrymmen utan också med utrustade yogarum och interna gym. Försök att checka ut theDesk Kerry Hotel i Hong Kong om du vill ha en coworking space med tillgång till gym.

Lindra stress genom musik

Musik är en fulländad gå-till stressavlastare. Detta är ett grundläggande faktum för de flesta människor som är nödställda av spänningar. Frigör stress genom musikens kraft är en artikel från University of Nevada, Reno som tydligt diskuterar skillnaderna mellan musik och den korrekta typen som en person behöver lyssna på i vissa situationer. Musik med ett långsamt beat rekommenderas starkt som en stressavlastare eftersom den synkroniserar våra hjärnvågor med den och producerar alfa-hjärnvågen – den nuvarande när vi är avslappnade och medvetna. The Hive i Kennedy Town har skapat sitt Zen Room där medlemmar kan koppla av och lyssna på musik utan att störa andra. 

Minska överflödig skärmtid genom att läsa icke-jobbrelaterade böcker

Förneka det inte. Det är något avkopplande med att ta tag i en bok som inte är relaterad till arbetet och sätta sig ner i en caféstol eller till och med bara i din snurrstol och gå vilse i att läsa ett bra häfte eller till och med bara en välskriven, triggerfri roman för en snabb femton minuter. Du kan säga att detta är en åsikt men här är faktum. Enligt Sadies artikel från 2019 5 häpnadsväckande sätt att läsa förändrar din hjärnaläkare och forskare har bekräftat att läsning minskar stress och blodtryck. Och inte bara det. Det minskar uppenbarligen den överflödiga skärmtiden som dina ögon inte nödvändigtvis behöver och det frigör också några utrymmen i ditt sinne som har fyllts upp till brädden av dessa arbetsbelastningar. Coworking-utrymmen har ett bibliotek där medlemmarna helt kan njuta av vackert kurerade böcker. Det kan vara en bra inspirationsväg också för startups. Kolla upp Arbetsprojektet i Causeway Bay om du letar efter en.

Skriva in i en serie matlagningskurser

En sak som Hong Kong är känt för är livsmedelsindustrin, utan tvekan är matlagningskurser utbredda. När du är i Hongkong vill du inte missa att antingen äta den berömda kinesiska maten i Hongkong-stil eller lära dig laga dem själv eftersom det inte bara fräschar upp sinnet genom sina workshops utan också skapar ett sätt att föra människor samman. Om du har ett team, varför inte prova på en matlagningskurs för företag? Matlagningskurser låter dig träffa nya människor, vidga dina vyer och skapa inspiration för framtida satsningar också, plus att det hjälper ditt sinne att distraheras från allt krångel med arbetet, det gör att du fokuserar på dina lektioner som du inte vill bränna din panna eller laga en obehaglig måltid. Tripadvisor här listor tio bästa matlagningskurser i Hong Kong som du kan välja mellan och det finns till och med cooking coworking space koncept i Hong Kong kl Bite Unite.

Ta en och annan tupplur i sovkapsel eller kapselhotell

Gå mot kapselhotell bara några promenader från anläggningen. SLEEEP, Hongkongs första licensierade kapselhotell som är öppet för både män och kvinnor, är ett bra ställe att göra det. Det är nio kilometer från Victoria Peak, två kilometer från restauranger och nattliv i Lan Kwai Fong, och tre kilometer från Hong Kong Macau Ferry Terminal. Om en sömnpod låter intressant för dig kanske du vill kolla in märken som tillverkar små skrymslen och kapslar, JEB är ett exempel. Där kan ingen se dig glida in i en tupplur. Studier visar att att ta en tupplur i tio till tjugo minuter laddar upp ditt sinne och din kropp tillbaka till funktionsläget. Du kanske måste ställa in ditt alarm, men innan du övertuppar och vaknar känner du dig ännu värre än tidigare. Det finns stadier av sömn. De första tio till tjugo minuterna är ditt mål. Om du överskrider dessa tidsgränser kommer du att hamna i ett groggy tillstånd eftersom du gick in i det djupare stadiet av sömn och det är det sista på din att-göra-under-tupp-tid-lista. Så, tupplur men ställ in alarmet. Du kan lika gärna kolla in Chris Dunnes artikel från 2019 som heter Ökar tupplurar på jobbet produktiviteten?. 

Mingel med likasinnade skapar vänskap, och roligt är definitivt inte uteslutet. När du pratar med någon frigör det bara alla de spänningar som du håller för dig själv, särskilt om du arbetar ensam och virtuellt. Varsågod och mingla med människor runt omkring dig, ta ditt favoritkaffe eller bara sitt i de där loungerna. 1TP3678T är det som gör dessa nav.

Coworking är på frammarsch i Hongkong och alternativ för att lindra stress på arbetsdagen är allmänt tillgängliga för varje märke. Var och en av dem erbjuder unika upplevelser både lyxiga och prisvärda, och vad du bara behöver göra är att bestämma vad det är som passar bäst för dig eller för ditt team. FLYDESK erbjuder dig en organiserad lista över coworking, flexibla och delade kontorsutrymmen globalt. Bläddra bland dem nu.