At arbejde eksternt virker som en drøm for de fleste. Den fleksibilitet, det giver, er en kæmpe fordel, når alt kommer til alt, giver den dig mulighed for at rejse frit, reducere din pendling, det giver dig mere autonomi, og listen bliver ved og ved. Intet er dog perfekt, og der er også ulemper ved fjernarbejde. Ifølge Status for fjernarbejdes 2019-rapport, er ensomhed en af de største kampe, som fjernarbejdere står over for.

Når du ikke længere arbejder i en kontorsituation, går du på kompromis med mængden af social interaktion, du får hver dag. Der er ikke flere afslappede chats i spisekammeret eller bindingssessioner over frokosten. Da mennesker er sociale skabninger af natur, kan denne form for ensomhed negativ indvirkning fysisk og mental sundhed samt produktivitet. Det er derfor utrolig vigtigt for fjernarbejdere at tage skridt til at bekæmpe denne ensomhed.

Så lad os tage et kig på, hvad du som fjernarbejder kan gøre for at undgå ensomhed og få den sociale interaktion, der er nødvendig for alle mennesker.

1. Vov dig ud af dit hjem mindst en gang om ugen

Grib din bærbare computer, og tag til en café for at få dit arbejde gjort en gang om ugen. Alternativt, tjek ud find din bedste arbejdspladsløsning – mange har daglige planer udover de månedlige. De fleste af disse rum har lounge/fælles områder, du kan socialisere og netværke i, bortset fra de hotdesks, du arbejder på.

Du bør også forgrene dig og finde andre fjernmedarbejdere i nærheden af dig, ideelt set i samme branche. Du kan mødes med dem til dine ugentlige arbejdssessioner udenfor hjemmet og arbejde på lignende projekter. Ikke alene får du nye venner, du vil også drage fordel af at samarbejde og brainstorme sammen. Dette kan virke som en udfordrende opgave, og derfor udvikler Flydesk en applikation til fjernarbejdere til at finde andre ligesindede omkring dem.

2. Vær socialt aktiv – læg planer uden for arbejdet

Mød dine venner og familie oftere! Ikke alene vil de tage godt imod den ekstra tid med dig, du vil kompensere for manglen på social interaktion på arbejdet. Som en ekstra fordel vil disse planer forhindre dig i at arbejde efter arbejdstid for at forhindre udmattelse og udbrændthed.

Du kan også deltage i sociale arrangementer som foredrag og workshops. Disse giver dig ikke kun en unik mulighed for at netværke og faglige kredse, du vil også være i stand til at socialisere og få nye venner! Mange af coworking rum arrangere sådanne arrangementer med jævne mellemrum, så et hotdesk-medlemskab kan være nyttigt her.

Alternativt kan du overveje mødegrupper. Disse er typisk centreret omkring hobbyer, så hvis du for eksempel kan lide at vandre, ville du kigge efter en mødegruppe, der regelmæssigt tager på vandreture. En glimrende måde at finde disse mødegrupper på er via Møde – der er flere forskellige typer grupper, så du vil helt sikkert kunne finde en, der passer til dine interesser.

3. Hold forbindelsen online

Det er ikke altid muligt at skabe forbindelser i det virkelige liv, så hvorfor ikke vende sig til internettet? Øg din gennemsigtighed på sociale medieplatforme og fora, og vær ærlig om de kampe, du står over for som fjernarbejder. Se efter støttegrupper specifikt for fjernarbejdere, som dette Slack-fællesskab, for eksempel. Du vil sandsynligvis opdage, at mange andre mennesker gennemgår lignende ting og måske har svar til dig. Du kan endda være i stand til at hjælpe en anden!

Du bør også bruge internettet til at fremme social interaktion mellem dig og dine kolleger. Kommuniker med dine teammedlemmer via chat og under lyd-/videoopkald – hvis de er fjernarbejdere, kæmper de sandsynligvis med den samme ensomhed, som du er.

4. Gør dine virtuelle forhold mere personlige

Tilknytning til dine teammedlemmer er ekstremt vigtigt, da det vil forbedre dit teams samlede produktivitet. Folk arbejder trods alt bedre sammen med folk, de kender. Derudover vil denne binding hjælpe dig med at få den sociale interaktion, du har brug for.

Tag dig tid til at diskutere personlige, sjove emner med dine teammedlemmer. Begræns ikke alle dine møder og opkald udelukkende til arbejdsemner. Du kan endda arrangere sjove aktiviteter såsom virtuel happy hour eller skabe motiverende udfordringer for dine teammedlemmer.

Ideen om at gøre virtuelle forhold personlige kan virke skræmmende. Heldigvis er der masser af apps derude til at hjælpe dig i dette aspekt. Bonus, Donut og Hej Taco er alle gode eksempler på disse apps. De vil hjælpe med at øge medarbejdernes engagement for at opbygge stærkere, gladere teams.

5. Inkorporer den rette mængde variation i din arbejdsdag

En af de største fordele ved fjernarbejde er muligheden for at sætte din egen tidsplan. Så forstå dine behov og organiser din arbejdsplan i overensstemmelse hermed, så du føler dig forbundet med andre. En måde at gøre dette på er ved at ændre din placering – prøv at arbejde på en café, en park, ved en hotdesk i et coworking-rum osv.

Du kan også blande din almindelige arbejdsdag med soloarbejde, samarbejdsgruppeprojekter og lyd- eller videoopkald med dine teammedlemmer. Husk også at inkorporere ansigt-til-ansigt tid til enten arbejde eller socialisering en gang imellem! Dette er utrolig vigtigt, da mødet med andre personligt vil give en følelse af intimitet, tilknytning og empati som ellers er svære at erhverve.

Planlægning af din arbejdsplan på forhånd vil sikre, at du prioriterer dine sociale behov og får den følelse af forbundethed. Det giver dig mulighed for at tage et proaktivt standpunkt mod ensomhed, så du kan få dit arbejde gjort uden at gå på kompromis med det sociale aspekt af livet.

Så der har du det – de fem bedste metoder, du kan bruge til at bekæmpe ensomhed som fjernarbejder. Prøv dem og se, hvilke der fungerer bedst for dig!