Przyznajmy to – przy stercie zadań, które musimy wykonać dla naszej firmy lub pracy, czasami odpoczynek jest ostatnią opcją. Krążyły wieści, że ciężko pracujący pracownicy są napompowani wieloma rzeczami do zrobienia na swojej liście i toną bez pomocy, gdy wkraczamy w erę wirtualną, w której czasami masz tylko siebie jako pomoc. Zaakceptuj fakt, że praca zdalna nie jest niczym nowym, ale dla niektórych może być zabawna lub przerażająca.

W tym artykule mamy nadzieję, że przedstawimy Ci pięć skutecznych wskazówek, jak odwrócić ten pomysł i rzucić trochę światła, aby pomóc Ci złagodzić stres w pracy, odzyskać sprawną wersję, która jest już podkręcona i gotowa na pełne wrażeń zakończenie dnia. Odkryj najlepsze pomysły na przerwy, aby Twój dzień pracy był bardziej produktywny i relaksujący.

Zrelaksuj się w spa i ćwicz na siłowni

Dobra uczta spa lub relaksujący masaż zmniejsza napięcie mięśni, które Twoje zgarbione plecy lub ciężkie ramię nosiły przez te wszystkie godziny, kiedy patrzysz na ekran komputera. Przygotuj się więc na sesję spa pomiędzy lub po godzinach pracy. W końcu ciężka praca w pewnym momencie zasługuje na nagrodę. Lookdiary ma szeroką gamę salonów i centrów spa do wyboru i natychmiastowej rezerwacji (Członkowie FLYDESK uzyskaj 10% ze wszystkich rezerwacji dokonanych przez Lookdiary przy użyciu naszego kodu promocyjnego). Ale jeśli chcesz trochę zwiększyć produktywność, badania sugerują, że ćwiczenia lub joga również są korzystne. Przestrzenie coworkingowe zostały unowocześnione nie tylko dzięki przestrzeniom biurowym, ale także wyposażonym pokojom do jogi i wewnętrznymi salami gimnastycznymi. Spróbuj sprawdzić theDesk Kerry Hotel w Hongkongu jeśli potrzebujesz przestrzeni coworkingowej z dostępem do siłowni.

Uwolnij stres poprzez muzykę

Muzyka jest znakomitym środkiem łagodzącym stres. Jest to podstawowy fakt w przypadku większości ludzi, którzy są przygnębieni napięciem. Uwalnianie stresu dzięki sile muzyki to artykuł z University of Nevada w Reno, który wyraźnie omawia różnice w muzyce i właściwy rodzaj, którego dana osoba musi słuchać w określonych sytuacjach. Muzyka z wolnym rytmem jest wysoce zalecana jako środek łagodzący stres, ponieważ synchronizuje z nią nasze fale mózgowe, wytwarzając falę mózgową alfa – obecną, gdy jesteśmy zrelaksowani i świadomi. Ula w Kennedy Town stworzył swój Pokój Zen, w którym członkowie mogą się zrelaksować i posłuchać muzyki bez przeszkadzania innym. 

Skróć czas spędzany na ekranie, czytając książki niezwiązane z pracą

Nie zaprzeczaj. Jest coś relaksującego w chwytaniu książki niezwiązanej z pracą i siadaniu w kawiarnianym fotelu lub nawet na obrotowym krześle i zagubieniu się w czytaniu dobrej broszury lub nawet po prostu dobrze napisanej powieści bez wyzwalania na krótkie piętnaście minuty. Można powiedzieć, że to opinia, ale oto jest fakt. Według artykułu Sadie z 2019 roku 5 zdumiewających sposobów, w jakie czytanie zmienia mózg, lekarze i naukowcy potwierdzili, że czytanie zmniejsza stres i ciśnienie krwi. I nie tylko to. Oczywiście zmniejsza to nadmiar czasu na ekranie, którego oczy niekoniecznie potrzebują, a także zwalnia niektóre miejsca w umyśle, które zostały wypełnione po brzegi przez te obciążenia. Przestrzenie coworkingowe mają bibliotekę, w której członkowie mogą całkowicie oddawać się pięknie wyselekcjonowanym książkom. Może to być dobra droga inspiracji również dla startupów. Kasy Projekt pracy w Causeway Bay jeśli szukasz jednego.

Zapisać w cyklu lekcji gotowania

Jedną z rzeczy, z których słynie Hongkong, jest przemysł spożywczy, bez wątpienia lekcje gotowania są szeroko rozpowszechnione. Będąc w Hongkongu, nie chciałbyś przegapić ani jedzenia słynnego chińskiego jedzenia w stylu hongkońskim, ani nauki samodzielnego gotowania, ponieważ nie tylko odświeża umysł poprzez warsztaty, ale także tworzy sposób na zbliżanie ludzi. Jeśli masz zespół, może spróbujesz zrobić korporacyjną lekcję gotowania? Lekcje gotowania pozwalają poznawać nowych ludzi, poszerzać horyzonty, a także tworzyć inspiracje do przyszłych przedsięwzięć, a dodatkowo odwracają uwagę od kłopotów z pracą, sprawiają, że skupiasz się na lekcjach, których nie chcesz spalić na patelni lub ugotuj nieprzyjemny posiłek. Tripadvisor tutaj listy dziesięć najlepszych lekcji gotowania w Hongkongu do wyboru, a w Hongkongu istnieje nawet koncepcja coworkingu do gotowania na Ugryź jedność.

Rób od czasu do czasu drzemki w kapsułach lub hotelach kapsułowych

Kieruj się w stronę hoteli kapsułowych, które znajdują się zaledwie kilka kroków od obiektu. SLEEEP, pierwszy licencjonowany hotel kapsułowy w Hongkongu, otwarty zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, to świetne miejsce, aby to zrobić. To dziewięć kilometrów od Victoria Peak, dwa kilometry od restauracji i klubów nocnych w Lan Kwai Fong i trzy kilometry od terminalu promowego Hong Kong Macau. Jeśli kapsuła do spania brzmi dla Ciebie interesująco, możesz chcieć sprawdzić marki, które produkują małe zakamarki i strąki, JEB jest przykładem. Tam nikt nie widzi, jak zapadasz w drzemkę. Badania pokazują, że drzemka przez dziesięć do dwudziestu minut przywraca umysł i ciało do normalnego trybu. Być może będziesz musiał ustawić budzik, ale zanim się prześpisz i obudzisz się, czując się jeszcze gorzej niż wcześniej. Są etapy snu. Twoim celem jest pierwsze dziesięć do dwudziestu minut. Przekroczenie tych limitów czasowych sprawi, że poczujesz się oszołomiony, ponieważ wchodziłeś w głębszy etap snu i to jest ostatnia rzecz na twojej liście rzeczy do zrobienia podczas drzemki. Więc zdrzemnij się, ale ustaw budzik. Równie dobrze możesz zapoznać się z artykułem Chrisa Dunne'a z 2019 roku zatytułowanym Czy drzemki w pracy zwiększają produktywność?. 

Mingling z podobnie myślącymi ludźmi tworzy przyjaźnie, a zabawa na pewno nie jest wykluczona. Kiedy rozmawiasz z kimś, po prostu uwalniasz wszystkie napięcia, które trzymasz dla siebie, zwłaszcza jeśli pracujesz sam i wirtualnie. Śmiało i mieszaj się z ludźmi wokół siebie, wypij ulubioną kawę lub po prostu usiądź w tych salonach. Przestrzenie są tym, co sprawia, że te centra.

Coworking w Hongkongu zyskuje na popularności, a każda marka oferuje opcje łagodzenia stresu w ciągu dnia pracy. Każda z nich oferuje wyjątkowe doświadczenia, zarówno luksusowe, jak i niedrogie, a jedyne, co musisz zrobić, to zdecydować, co najbardziej odpowiada Tobie lub Twojemu zespołowi. FLYDESK oferuje uporządkowaną listę coworking, elastyczne i współdzielone przestrzenie biurowe na całym świecie. Przeglądaj je teraz.