Ammettiamolo: con la pila di compiti che dobbiamo svolgere per la nostra attività o per lavoro, a volte, il riposo è l'ultima opzione. È circolata la notizia che i dipendenti laboriosi sono pieni di molte cose da fare nella loro lista e annegano senza aiuto mentre arriviamo all'era virtuale in cui a volte hai solo te stesso come aiuto. Accetta il fatto, il lavoro a distanza non è una novità, ma potrebbe essere divertente o spaventoso per alcuni.

In questo articolo, speriamo di fornirti cinque suggerimenti efficaci per invertire questa idea e, si spera, farti un po' di luce per aiutarti ad alleviare lo stress della giornata lavorativa, ripristinare la tua versione funzionante tutta su di giri e pronta a finire la giornata con un'esplosione. Scopri le migliori idee per un breakout per rendere la tua giornata di lavoro più produttiva e rilassante.

Rilassati in una spa e fai esercizio in palestra

Un buon trattamento termale o un massaggio rilassante riduce la tensione muscolare che la tua schiena curva o la tua spalla pesante avevano sopportato per tutte quelle ore in cui sei stato di fronte allo schermo del computer. Quindi, preparati per una sessione termale tra o dopo le tue ore di punta. Dopotutto, il duro lavoro merita ricompense prima o poi. Lookdiary ha un'ampia varietà di saloni e centri termali tra cui scegliere e prenotare immediatamente (membri FLYDESK ottieni 10% di sconto su tutte le prenotazioni effettuate tramite Lookdiary utilizzando il nostro codice promozionale). Ma se vuoi un piccolo aumento della produttività, gli studi suggeriscono che anche allenarsi o fare yoga è benefico. Gli spazi di coworking si sono innovati non solo con gli uffici, ma anche con sale yoga attrezzate e palestre interne. Prova a controllare theDesk Kerry Hotel a Hong Kong se vuoi uno spazio di coworking con accesso alla palestra.

Allevia lo stress attraverso la musica

La musica è un ottimo antistress. Questo è un fatto fondamentale con la maggior parte delle persone che sono angosciate dalla tensione. Liberare lo stress attraverso il potere della musica è un articolo dell'Università del Nevada, Reno, che discute chiaramente le differenze tra la musica e il tipo corretto che una persona deve ascoltare in determinate situazioni. La musica con un ritmo lento è altamente raccomandata come antistress perché sincronizza le nostre onde cerebrali con essa producendo l'onda cerebrale alfa, quella presente quando siamo rilassati e coscienti. L'alveare a Kennedy Town ha creato la sua Sala Zen dove i membri possono rilassarsi e ascoltare musica senza disturbare gli altri. 

Riduci il tempo in eccesso sullo schermo leggendo libri non correlati al lavoro

Non negarlo. C'è qualcosa di rilassante nell'afferrare un libro non correlato al lavoro e sedersi su una sedia con bottoni da bar o anche solo sulla sedia girevole e perdersi nella lettura di un buon opuscolo o anche solo di un romanzo ben scritto e senza trigger per quindici veloci minuti. Si può dire che questa è un'opinione, ma ecco il fatto. Secondo l'articolo di Sadie del 2019 5 modi sorprendenti di leggere cambia il tuo cervello, medici e scienziati hanno confermato che la lettura riduce lo stress e la pressione sanguigna. E non solo. Ovviamente riduce il tempo in eccesso sullo schermo di cui i tuoi occhi non hanno necessariamente bisogno e libera anche alcuni spazi nella tua mente che sono stati riempiti fino all'orlo da questi carichi di lavoro. Gli spazi di coworking hanno una biblioteca in cui i membri possono essere totalmente abbandonati a libri meravigliosamente curati. Potrebbe essere una buona via di ispirazione anche per le startup. Guardare Il progetto di lavoro a Causeway Bay se ne stai cercando uno.

Iscriversi in una serie di corsi di cucina

Una cosa per cui Hong Kong è nota è l'industria alimentare, senza dubbio i corsi di cucina sono molto diffusi. Essendo a Hong Kong, non vorrai perderti né il famoso cibo cinese in stile Hong Kong né imparare a cucinarli da solo perché non solo rinfresca la mente attraverso i suoi laboratori, ma crea anche un modo per riunire le persone. Se hai una squadra, perché non provare a fare un corso di cucina aziendale? I corsi di cucina ti consentono di incontrare nuove persone, ampliare i tuoi orizzonti e creare ispirazione anche per iniziative future, inoltre aiuta la tua mente a essere distratta da tutte le seccature del lavoro, ti fa concentrare sulle tue lezioni che non vuoi bruciare la padella o cucinare un pasto sgradevole. Tripadvisor qui elenca dieci migliori corsi di cucina a Hong Kong tra cui puoi scegliere e c'è anche un concetto di spazio di coworking per cucinare a Hong Kong Mordi uniti.

Fai dei sonnellini occasionali nei dormitori o negli hotel a capsule

Dirigiti verso i capsule hotel a pochi passi dalla struttura. SLEEEP, il primo capsule hotel con licenza di Hong Kong aperto a uomini e donne, è un ottimo posto per farlo. È a nove chilometri da Victoria Peak, a due chilometri dai ristoranti e dai locali notturni di Lan Kwai Fong ea tre chilometri dal terminal dei traghetti di Hong Kong Macao. Se un baccello per dormire ti sembra interessante, potresti voler dare un'occhiata ai marchi che producono piccoli angoli e baccelli, JEB è un esempio. Lì, nessuno può vederti scivolare in un pisolino. Gli studi dimostrano che fare un pisolino per dieci o venti minuti ricarica la mente e il corpo tornando alla modalità di funzionamento. Potrebbe essere necessario impostare la sveglia, anche se prima di fare un pisolino e svegliarsi ti senti ancora peggio di prima. Ci sono fasi del sonno. I primi dieci o venti minuti sono il tuo obiettivo. Il superamento di questi limiti di tempo ti metterà in uno stato di intontimento perché stavi entrando nella fase più profonda del sonno e questa è l'ultima cosa nella tua lista di cose da fare durante il pisolino. Quindi, fai un pisolino ma imposta la sveglia. Potresti anche dare un'occhiata all'articolo del 2019 di Chris Dunne chiamato I sonnellini al lavoro aumentano la produttività?. 

Mescolarsi con persone che la pensano allo stesso modo crea amicizie e il divertimento di sicuro non è escluso. Quando parli con qualcuno, allenta tutte quelle tensioni che stai tenendo per te soprattutto se lavori da solo e virtualmente. Vai avanti e mescolati con le persone intorno a te, prendi il tuo caffè preferito o semplicemente siediti in quei salotti. Gli spazi sono ciò che rende questi hub.

Il coworking è in aumento a Hong Kong e le opzioni per alleviare lo stress della giornata lavorativa sono ampiamente disponibili con ogni marchio. Ognuno di loro offre esperienze uniche sia lussuose che convenienti, e ciò che devi solo fare è decidere cosa si adatta meglio a te o al tuo team. FLYDESK ti offre un elenco organizzato di spazi di coworking, flessibili e condivisi a livello globale. Sfogliali ora.