Laten we het toegeven - met de stapel taken die we voor ons bedrijf of voor ons werk moeten doen, is rusten soms de laatste optie. Het nieuws circuleert dat hardwerkende werknemers worden gepompt met veel taken op hun lijst, en verdrinken zonder hulp terwijl we het virtuele tijdperk bereiken waarin je soms alleen jezelf als hulp hebt. Accepteer het feit dat werken op afstand niets nieuws is, maar voor sommigen leuk of angstaanjagend kan zijn.

In dit artikel hopen we u vijf effectieve tips te geven om dat idee om te keren en hopelijk wat licht te werpen om u te helpen uw dagelijkse stress te verlichten, uw functionerende versie terug te krijgen, helemaal opgevoerd en klaar om de dag met een knaller af te sluiten. Ontdek de beste ontsnappingsideeën om uw werkdag productiever en ontspannender te maken.

Ontspan in een spa en train in een sportschool

Een goede spa-behandeling of een ontspannende massage vermindert de spierspanning die uw opgetrokken rug of zware schouder had gedragen gedurende de uren dat u voor het computerscherm zat. Dus bereid je voor op een spa-sessie tussen of na je drukke uren. Hard werken verdient immers op een bepaald moment beloningen. Lookdiary heeft een grote verscheidenheid aan salon- en spacentra om uit te kiezen en direct te boeken (FLYDESK-leden ontvang 10% korting op alle boekingen via Lookdiary met onze promotiecode). Maar als je een kleine productiviteitsboost wilt, suggereren studies dat trainen of yoga doen ook gunstig is. Coworking-ruimtes hebben niet alleen geïnnoveerd met kantoorruimtes, maar ook met uitgeruste yogaruimtes en interne sportscholen. Probeer uit te checken theDesk Kerry Hotel in Hongkong als u een coworking-ruimte met toegang tot de fitnessruimte wilt.

Stress verlichten door middel van muziek

Muziek is een ervaren go-to stressverlichter. Dit is een fundamenteel feit bij de meeste mensen die van streek zijn door spanning. Stress verlichten door de kracht van muziek is een artikel van de Universiteit van Nevada, Reno dat duidelijk de verschillen tussen muziek en het juiste type bespreekt waarnaar een persoon in bepaalde situaties moet luisteren. Muziek met een langzame beat wordt ten zeerste aanbevolen als stressverlichter, omdat het onze hersengolven synchroniseert met het produceren van de alfa-hersengolf - de huidige wanneer we ontspannen en bij bewustzijn zijn. De korf in Kennedy Town heeft zijn Zen Room gecreëerd waar leden kunnen ontspannen en naar muziek kunnen luisteren zonder anderen te storen. 

Verminder overtollige schermtijd door niet-werkgerelateerde boeken te lezen

Ontken het niet. Er is iets ontspannends aan het pakken van een niet-werkgerelateerd boek en gaan zitten in een caféstoel of zelfs gewoon in je draaistoel en verdwaald zijn in het lezen van een goed boekje of zelfs gewoon een goed geschreven, trigger-vrije roman voor een snelle vijftien minuten. Je zou kunnen zeggen dat dit een mening is, maar hier is het feit. Volgens het artikel van Sadie uit 2019 5 verbazingwekkende manieren waarop lezen je hersenen veranderthebben artsen en wetenschappers bevestigd dat lezen stress en bloeddruk vermindert. En niet alleen dat. Het vermindert natuurlijk de overtollige schermtijd die je ogen niet noodzakelijkerwijs nodig hebben en het maakt ook wat ruimtes in je geest vrij die door deze werkdruk tot de rand zijn opgevuld. Coworking-ruimtes hebben een bibliotheek waar leden zich helemaal kunnen uitleven in prachtig samengestelde boeken. Het kan ook een goede inspiratiebron zijn voor startups. Uitchecken Het werkproject in Causeway Bay als je er een zoekt.

Inschrijven in een reeks kooklessen

Een ding waar Hong Kong bekend om staat, is de voedingsindustrie, kooklessen zijn ongetwijfeld wijdverbreid. Als je in Hong Kong bent, wil je het beroemde Chinese eten in Hong Kong-stijl niet missen of zelf leren koken, omdat het niet alleen de geest verfrist door zijn workshops, maar ook een manier creëert om mensen samen te brengen. Als je een team hebt, waarom probeer je dan niet een kookles voor een bedrijf? Met kooklessen kun je nieuwe mensen ontmoeten, je horizon verbreden en inspiratie opdoen voor toekomstige ondernemingen, plus het helpt je geest af te leiden van al het gedoe van werk, het zorgt ervoor dat je je concentreert op je lessen die je niet wilt verbranden uw pan of kook een onaangename maaltijd. Tripadvisor vermeldt hier tien beste kooklessen in Hong Kong waar je uit kunt kiezen en er is zelfs een coworking space-concept in Hong Kong om te koken Bijt verenigt.

Doe af en toe een dutje in slaapcapsules of capsulehotels

Ga richting capsulehotels op slechts een paar loopafstand van de faciliteit. SLEEEP, het eerste gelicentieerde capsulehotel van Hong Kong dat open is voor zowel mannen als vrouwen, is een geweldige plek om dat te doen. Het is negen kilometer van Victoria Peak, twee kilometer van restaurants en uitgaansgelegenheden in Lan Kwai Fong, en drie kilometer van de Hong Kong Macau Ferry Terminal. Als een slaapcapsule interessant voor je klinkt, wil je misschien eens kijken naar merken die kleine hoekjes en pods maken, JEB is een voorbeeld. Daar kan niemand zien dat je in een dutje wegglijdt. Studies tonen aan dat een dutje van tien tot twintig minuten je geest en lichaam weer oplaadt naar de functionerende modus. Het kan zijn dat u uw wekker moet zetten voordat u een dutje doet en wakker wordt met een nog slechter gevoel dan voorheen. Er zijn slaapstadia. De eerste tien tot twintig minuten zijn uw doel. Als je deze tijdslimieten overschrijdt, zul je in een duizelige toestand raken omdat je de diepere slaapfase inging en dat is het laatste wat op je lijst met te doen tijdens dutjes staat. Dus doe een dutje maar zet je wekker. Je kunt net zo goed het artikel van Chris Dunne uit 2019 bekijken, genaamd Verhogen dutjes op het werk de productiviteit?. 

Vermenging met gelijkgestemden ontstaan vriendschappen, en plezier is zeker niet uitgesloten. Als je met iemand praat, laat het gewoon alle spanningen los die je voor jezelf houdt, vooral als je alleen en virtueel werkt. Ga je gang en meng je onder de mensen om je heen, neem je favoriete koffie of ga gewoon in die lounges zitten. Ruimtes maken deze hubs.

Coworking is in opkomst in Hong Kong en opties om de stress op de werkdag te verlichten zijn bij elk merk overal verkrijgbaar. Elk van hen biedt unieke ervaringen, zowel luxueus als betaalbaar, en u hoeft alleen maar te beslissen wat het beste bij u of uw team past. FLYDESK biedt u een georganiseerde lijst van coworking, flexibele en gedeelde kantoorruimtes wereldwijd. Blader ze nu door.